NA STARTU
SPOLUPRÁCE
BĚŽECKÝ (KONDIČNÍ) TRÉNINKOVÝ PLÁN
BĚŽECKÝ PLÁN
VARIANTA ZÁKLAD
příprava individuálního běžeckého tréninkového plánu
vyhodnocení zpětné vazby od běžce + aktualizace plánu min. 1x za 14 dní
- cena je 1500,- Kč / měsíc
VARIANTA STANDARD
příprava individuálního běžeckého tréninkového plánu
vyhodnocení zpětné vazby od běžce + aktualizace plánu min. 1x za 7 dní
časové návrhy na posilování / protahování / regeneraci v rámci měsíce (plánu)
sleva na skupinové tréninky
- cena 2000,- Kč / měsíc
VARIANTA KOMPLET
příprava individuálního běžeckého tréninkového plánu
vyhodnocení zpětné vazby od běžce + aktualizace plánu min. 1x za 7 dní
časové návrhy na posilování / protahování / regeneraci v rámci měsíce (plánu)
sleva na skupinové tréninky
přednostní domluva individuálních tréninků
příprava domácích cvičení na posilování / protahování / kompenzování
- cena 2900,- Kč / měsíc
KONDIČNÍ PLÁN
VARIANTA PROSPORT
příprava individuálního kondičního plánu pro zlepšení celkové tělesné kondice za použití oblíbených pohybových aktivit (případně je společně vymyslíme:-) )
vyhodnocení zpětné vazby od sportovce + aktualizace plánu min. 1x za 14 dní
časové návrhy na posilování / protahování / regeneraci v rámci měsíce (plánu)
- cena 1500,- Kč / měsíc
VARIANTA SPORT
příprava individuálního kondičního plánu pro zlepšení celkové tělesné kondice za použití oblíbených pohybových aktivit (případně je společně vymyslíme:-) )
vyhodnocení zpětné vazby od sportovce + aktualizace plánu min. 1x za 7 dní
časové návrhy na posilování / protahování / regeneraci v rámci měsíce (plánu)
přednostní domluva individuálních tréninků
příprava domácích cvičení na posilování / protahování / kompenzování
- cena 2400,- Kč / měsíc
Cena běžeckého nebo kondičního plánu může být dohodnuta i odlišná podle individuálního nastavení spolupráce.
TRÉNINKY
INDIVIDUÁLNÍ TRÉNINK
vždy dle individuálních potřeb sportovce se zaměřením na jeho tréninkový proces v závislosti na jeho schopnostech a dovednostech délka tréninku cca 60-80 min.
- cena je 1300,- Kč / 1 osoba
(za další osobu +250,- Kč, max. 3 osoby )
SKUPINOVÝ TRÉNINK
např. pro firmy či jiná sportovní odvětví (tréninky mohou být i pravidelné)
příprava tréninku společně pro celou skupinu nebo lehce individualizované dle sportovních schopností a dovedností jednotlivých členů
součástí tréninku jsou vždy strečinkové a silové prvky
- cena dohodou (podle velikosti skupiny
a dalších požadavků)
PRAVIDELNÉ SKUPINOVÉ BĚŽECKÉ TRÉNINKY
tyto tréninky jsou pro registrované běžce, kterým připravuji nebo jsem v minulosti připravoval běžecký tréninkový plán
na trénink je nutné se vždy zaregistrovat předem
- cena tréninku dle aktuální nabídky
ORGANIZACE INTENZIVNÍCH KRUHOVÝCH TRÉNINKŮ
tréninky jsou vždy zaměřeny na kompletní posilování celého těla
cviky jsou prováděny jak vlastní vahou, tak s různým vybavením a za pomoci posilovacího náčiní
trénink lze realizovat v interiéru či exteriéru
- cena dohodou (podle velikosti skupiny a dalších požadavků)
DALŠÍ MOŽNOSTI
INDIVIDUÁLNÍ KONZULTACE
např. vhodné rozvržení oblíbených sportovních aktivit v průběhu běžného týdenního režimu, kondiční příprava k jinému sportovnímu odvětví
SKUPINOVÝ WORKSHOP
(pro firmy a sportovní nadšence)
MOŽNÁ TÉMATA: běhání pro začátečníky, běhání na vrcholové úrovni, obecná kondice, speciální běžecká cvičení
a individuální technika běhu, apod.
ORGANIZACE SPECIÁLNÍCH TRÉNINKŮ
např.: balanční cvičení ve spolupráci s experty (fyzioterapeuty), běžecký trénink s českými reprezentanty
organizace běžeckých / sportovních soustředění (teambuildingů)